Arco y Salud

Beneficios para el cuerpo

• Fortalece espalda, hombros, brazos y core de forma equilibrada.
• Mejora la postura, la coordinación óculo-manual y el equilibrio.
• Enseña a controlar la respiración.
• Es una actividad de bajo impacto, apta para todas las edades y niveles de forma física.

Beneficios para la mente

• Desarrolla la concentración y la atención plena.
• Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad: es casi una meditación en movimiento.
• Refuerza la autoconfianza, la paciencia y la constancia.

Para todas las edades y capacidades

El tiro con arco se disfruta desde la infancia hasta edades avanzadas. Además, gracias al tiro adaptado, es un deporte inclusivo con reconocido valor terapéutico y rehabilitador para personas con diferentes capacidades.

Mujer, Arco y Salud (RFETA)

La Real Federación Española de Tiro con Arco impulsa el programa «Arco & Salud», que utiliza el tiro con arco como terapia, especialmente dirigido a mujeres —por ejemplo, en la recuperación del linfedema—. Desarrollado junto a servicios hospitalarios de rehabilitación, apunta a que el ejercicio físico controlado no aumenta el riesgo de linfedema y en algunos casos parece reducirlo: al ser un deporte asimétrico, junto con el ciclo respiratorio y las vibraciones del arco, favorece la circulación linfática; además, motiva a las participantes en una actividad lúdica fuera del entorno hospitalario.

Más información: Proyecto Mujer, Arco y Salud (MAS) — RFETA.