Arku-tiroa eta osasuna

Gorputzarentzako onurak

• Bizkarra, sorbaldak, besoak eta core-a modu orekatuan indartzen ditu.
• Jarrera, begi-esku koordinazioa eta oreka hobetzen ditu.
• Arnasketa kontrolatzen irakasten du.
• Inpaktu txikiko jarduera da, adin eta forma fisiko guztietarako egokia.

Adimenarentzako onurak

• Kontzentrazioa eta arreta osoa garatzen ditu.
• Estresa eta antsietatea kudeatzen laguntzen du: mugimenduan egindako meditazioa ia.
• Autokonfiantza, pazientzia eta iraunkortasuna sendotzen ditu.

Adin eta gaitasun guztietarako

Arku-tiroa haurtzarotik adin aurreratuetara gozatzen da. Gainera, arku egokituari esker, kirol inklusiboa da, gaitasun desberdinetako pertsonentzat balio terapeutiko eta errehabilitatzaile aitortuarekin.

Emakumea, Arkua eta Osasuna (RFETA)

Espainiako Arku Tiroko Errege Federazioak «Arco & Salud» programa bultzatzen du, arku-tiroa terapia gisa erabiliz, bereziki emakumeei zuzenduta —adibidez, linfedemaren errekuperazioan—. Ospitaleko errehabilitazio-zerbitzuekin batera garatua, ariketa fisiko kontrolatuak ez du linfedema arriskua handitzen eta zenbait kasutan murriztu egiten duela dirudi: kirol asimetrikoa denez, arnas-zikloarekin eta arkuaren bibrazioekin batera, linfaren zirkulazioa errazten du; gainera, parte-hartzaileak ospitaletik kanpoko jarduera atsegin batean motibatzen ditu.

Informazio gehiago: Emakumea, Arkua eta Osasuna (MAS) proiektua — RFETA.